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    All the components of the bowl must be placed on a plate in the manner of the American Cobb salad (in even Oxandrolone that touch each other) in the following order: vegetable puree, quinoa, cucumber and cabbage. Top of the bowl should be generously sprinkled with pumpkin seeds. Citrus smoothie bowl with chia seeds.

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    1. Narrow grip bench pressExercise to work out the medial triceps head.
    2. First, scientific work proved a long-known fact – low-fat diets depress testosterone.
    3. To burn fat, you need cardio.
    4. In addition, to maintain the balance of vitamins and minerals, as well as to cover the needs for fiber, it is allowed to use green and non-starchy vegetables.
    5. Moreover, for athletes, the most harmful element of cigarette (or hookah) smoke is carbon monoxide, known as carbon monoxide.

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    3 ways to build Anavar pills without having to use heavy weights

    At the moment, there is no reliable information that large doses of protein in the presence of other nutrients are harmful. Mistake 3: Too CardioOn the one hand, cardio on rest days accelerates recovery, but, on the other hand, the border of the required load is very easy to cross.

    x Home treatment methods (including performing trapeze exercises and using ointments to relieve neck pain) are only suitable for mild and pulling pain that is not associated with damage to joints and ligaments.

    It is extremely difficult for such people to give up sweets. You think not about how to pump up the cubes, but about how to get rid of the belly.

    Diet quot;1000 caloriesquot; and exercises for weight loss. 7 myths of home weight loss | FitsevenMyth 2: Do not eat after six in the eveningThe Oxandrolone that morning calories are not stored in fat, and all the food received by the body after 18:00, turns exclusively into this fat is deeply mistaken.

    For this reason, those who sleep little have a tendency to consume more calories than necessary. Obviously, sleep is especially important for those on a diet – they have already reduced the amount of energy consumed, which medical 11 modi per bruciare piu grassi ogni giorno Anavar tablets affected the appearance of additional fatigue, and lack of sleep will only increase the loss of strength and cause additional hunger. How much do you need Anavar tablets sleep on a diet?Studies that examined the relationship between sleep and weight loss revealed the following: when sleep was limited from 8 to 5 hours, subjects had a change in metabolism, as a result of which the body began to lose less fat (1).

    You must learn to breathe through the nose, while controlling that the breathing does not move the chest, but the upper abdomen. Only in Oxandrolone case, the diaphragm muscles will work correctly. You think not about how to pump up the cubes, but about how to get rid of the belly.

    Use approximately 100-120 g of buckwheat, 100 g of chicken and 10-15 g of olive oil (added at the end). Second lunch:Omelet of three chicken eggs.

    We can definitely say that such recipes have nothing to do with a traditional Italian dish. What is the use of edible fat and harmful fat-free foods?Fitness myths: all about why dietary fat and cholesterol are good for health, and low-fat foods and diets provoke obesity. What is good for fat and bad-fat foods?What is cholesterol post cycle steroids?Cholesterol belonging to the class of fatty alcohols is found in the cell membranes of all living organisms.

    There are no restrictions on caloric intake or carbohydrate content. Weight loss is Anavar tablets through fasting in the remaining 16 hours. Gluten free dietGluten is a key component of wheat protein that can cause food allergies in some people.

    Diet lie # 9: "Exercising on an empty stomach is bad, you anavar pills for sale lose Oxandrolone pills and have no strength."

    Naturally, you wont be able to do it in the morning before work, and if you do after it, then the hall takes away all evening. Why the optimal training time is 45 minutes (not including buy anavar in uk warm-up):The total duration of the order of an hour does not give you Anavar tablets to relax fuss, you just understand that you need to do everything very quickly. After an hour of training, the blood glucose level drops sharply, the effectiveness of the training decreases – you simply do not have the strength to lift large weights.

    Let me remind you a month ago I looked at my belly, hanging sides and boobs and I thought a damn pig 🙂 And now women turn around and butt like 2 pads firm and elastic, breasts sticking up and generally self-esteem have increased significantly and its nice on the beach when girls wink and flirt 🙂 Anavar cycle for women short, drop the tablet, spit out a bun and go for a walk least 2 kilometers for today and drink dinner instead of dinner for dinner, in the morning the scales will show a hundred or two grams less;)What is milling. Symptoms and signs of overtrainingSymptoms and signs of overtraining are all about recognizing overtraining.

    FitSeven already wrote ist kali muskel auf steroiden wir haben that these sugar substitutes are able to exert the same effect on the hormonal background of an organism as regular sugar. Sports Protein Bars – Why Don’t You Need To Anavar pills Them?Protein bars – why do Anavar tablets need such sports nutrition. What are the benefits of protein bars, what is included in their composition and how they can be harmful.

    However, they do not increase testosterone at all, but, in fact, replace it, dramatically reducing natural production. In addition, synthetic testosterone preparations are strictly controlled and are prescribed exclusively by a doctor. Speaking about OTC supplements and Anavar cycle for women supplements increasing testosterone levels, it should be noted that most of these drugs can not even theoretically affect the body – neither ginseng nor Eleutherococcus extract can raise the level of this hormone.

    In the first phase of the movement of the deadlift (that is, when lifting the bar to the knees), the front surface of the thighs is involved in the work, in the second phase the body is straightened) – the back surface. The back remains straight (for this, mentally take the pelvis back).

    Now imagine that your beloved cat or dog stopped moving, began to lie in one Oxandrolone for 20 hours a day, slowly moving to a bowl of food and back. Perhaps you decide that the animal is seriously ill, and try to treat it.

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    Mr. Arun Sharma, COO, GTTPL

    The importance of reliable power for a growing economy cannot be stressed enough. More so, with our society and economy becoming increasingly dependent on electricity for everything – from an e-commerce set up to large scale industrial units, to schools, households and 24×7 operations of hospitals and ICU; there is an increased reliance on uninterrupted power supply in all walks of life. 

    The State of Goa is also witnessing a change in the power sector over the years with per capita consumption of the state nearly doubling the national average. As the state continues to rely on its inter-state transmission connectivity for importing more than 90 per cent of the power requirement from the neighboring states, there is a dire need for a robust inter-state transmission system. In this context, the Goa Tamnar transmission project is poised to play a critical role in not just connecting Goa to the national grid but also ensuring reliable power flow from the southern grid into the State.

    The aftermath of Cyclone Tauktae

    2021’s first pre-monsoon cyclone witnessed Cyclone Tauktae along the Goan coast. The aftermath of any natural calamity is devastating and for Goa too, this cyclone proved disruptive with people living without electricity for over 72 hours. 

    However, the cyclone exposed the vulnerabilities that the State faces because of its over reliance on connectivity to the western grid. The 400kV transmission line which connects Goa to the western grid from the north is the State’s only high voltage connection. Because of the cyclone which took down the 220kV network connecting Goa and Karnataka, significant parts of Goa were plunged into darkness. Now, imagine that instead of the 220 kV line, if the 400kV line went out of action, how devastating it would have been for Goa. It would have resulted in a complete blackout.

    The Goa Tamnar project by providing an additional 400 kV feed to the State of Goa from the southern grid will not only bring reliability but also ensure redundancy and this is exactly the reason this project is so critical for Goa. In case Goa loses its 400kV connection from the north, a similar high voltage connection from the south will continue to keep the lights on for the State. Not only this, once operational, the project will enable 1,200+ MW of power exchange between Goa and Southern grids. The reliability will improve with connectivity to both Western and Southern Grid.

    Even CEC, in their report tabled on April 23, 2021, acknowledges the importance of this project for Goa. We are hopeful that a decision is reached soon so that the project could be fast tracked for the State and its people. 

    Transparent approach in disbursing compensation payments 

    The Goa Tamnar project is committed to not just sustainable but inclusive infrastructure development. In line with this thought, the project has closely worked with the land owners, communidades, district, and local authorities towards the disbursement of compensation payments for Right of Way access to construct transmission towers. Even though there is no disruption in farming activities while building transmission lines, we are compensating the landowners whose land will come below our transmission lines as per the guidelines adopted by the Government of Goa. It is imperative to note that to maintain transparency in this critical process, the assessment of land compensation in Goa is conducted by a cross-functional committee chaired by Deputy Collectors along with members of the state administration. 

    Adoption of sustainable construction practices

    At GTTPL, we are equally mindful of the environment in which we operate. To minimise even temporary impact during project construction, not just in forest but non-forest areas, we have adopted sustainable construction practices in the form of pre-cast foundations and pre-fabricated steel buildings for substation. The pre-fabricated works are generally used in the construction of roads and bridges but we would be integrating this methodology for the first time in construction of a substation. 85% of the substation equipment and construction material would be pre-fabricated to ensure limited site movement thereby mitigating any likely damages. 

    We are also designing the substation at multiple levels to protect and restore the natural landscape of the location. Not only this, but we have also taken necessary actions to maintain the water body inside the substation land. Efforts are underway to ensure that the natural flow and termination points of the water body stay unaffected.

    Concerted reforestation efforts and community engagement

    Further, our commitment towards proactive afforestation effort continues to stand tall and strong. Till now, we have planted over 14,000 trees across 15 locations in the State. Here too, we are conducting the plantation drives in collaboration with the local communities and in a manner that supports them with livelihood opportunities. We are grateful to the people of Goa for providing us with the opportunity to plant trees in their premises. In fact, we would urge more and more people to participate in our tree plantation drives to make this cause successful. We also carried out a small intervention ofdistributing essential school supplies across 20 government schools in Goa which has positively impacted more than 700 students across 19 villages in the State. 

    While on the path of sustainable development, a sustainable and reliable supply of power forms one of the basic steps. At Goa Tamnar, we can assure you thatthe journey to bring 24×7, robust and reliable power for Goa, has already begun.


    Chief electrical engineer of the electricity department Stephen Fernandes has said that the Tamnar project will help resolve the power problems faced especially in South Goa and warned that if it doesn’t go through there will be a grid collapse in the country.


    The Bombay High Court at Goa on Tuesday disposed off a petition filed by one Hondu Vithal Gaonkar who approached the Court against the Goa Tamnar Transmission Project Ltd, with a direction to the petitioner to take up the matter before the district magistrate. 

    Gaonkar has resisted the company from using his land under the Indian Telegraph Act which gives the ‘telegraph authority’ powers to “from time to time, place and maintain a telegraph line under, over, along or across, and posts in or upon, any immovable property.”

    “Now that the Petitioner has already objected, resisted, and obstructed the exercise of powers in Section 10, the Magistrate will have to decide whether the Telegraph Authority should be permitted to exercise that despite such objections/resistance or obstruction,” the High Court bench of Justices M S Sonak and Valmiki Sa Menezes ruled. 

    “The Magistrate will hear the Petitioner on 15.12.2023 at 3 pm. Accordingly, the Petitioner will have to remain present for this hearing without insisting upon any separate notice. If the Petitioner wishes to file written objections, he is granted leave to do so. The Magistrate will then have to decide the matter in terms of Section 16 of the said Act and communicate the decision to the Petitioner within 15 days from the passing of the Order,” the High Court also said. 

    The High Court, however, ruled that all contentions of all parties “even the questions of constitutional validity are left open.


    Chief electrical engineer of the electricity department Stephen Fernandes has said that the Tamnar project will help resolve the power problems faced especially in South Goa and warned that if it doesn’t go through there will be a grid collapse in the country.

    He said the project, which is facing opposition, will help bring stability in the transmission system without which there could be a grid collapse in the country which will not only cause huge losses but also a complete blackout.

    He said the project will also allow to increase voltage limit as presently the moment there is problem first the industries are shut down and that is where the Tamnar line will help bring about stability.

    He said once the project is completed, South Goa will have the best power supply. He said there is no alternative in South Goa especially if the HT line trips, there are no alternatives and the line cannot be charged unless the problem is solved as there no alternatives. Fernandes said in North Goa, there are four circuits while there is no such option in South Goa.

    On the solar power subsidy, he said the government has not withdrawn it and the department will shortly announce new norms for better implementation of solar power in the state adding, “The announcement will be made shortly.” He said the department cannot differentiate between consumers as all consumers are important for the department adding that the proposal for hydro power is not viable due to the high cost though there is an ongoing study.

    One of the speakers questioned the department’s rationale to frequently increase the power tariff while on the other hand the PWD has been offering 16 cubic meters of free water to the people and if the PWD can do it why can’t electricity department follow similar lines.

    The speakers also demanded that the increase in tariff be immediately scrapped as there is no justification for the department to increase the tariff.

    Margao: The state electricity department came in the line of heavy fire from power consumers and consumer activists at the public hearing held on Tuesday by Joint Electricity Regulatory Commission (JERC) for granting approval for true-up of its accounts for the FY 2022-23 and tariff proposals for FY 2024-25.

    The electricity department was accused of inefficiency — in plugging transmission and distribution losses, in recovering arrears from power-guzzling industries, and in spreading public awareness on switching over to solar energy.

    Speaker after speaker opposed the proposed hike in power tariff. They questioned the rationale of the electricity department in further burdening the common person who they said has had to suffer from frequent power outages in a day, unusually long unscheduled blackouts, and an unreliable complaint redressal system.

    Responding to public opposition to the tariff hike and criticism of the power supply situation, chief electrical engineer of the state’s electricity department Stephen Fernandes, in his defence, made a strong case for the contentious 400 KV line of the Tamnar-Goa transmission project. He said that half of the power supply problems will be resolved once the Tamnar line is commissioned.

    Underscoring the significance of the Tamnar line particularly for South Goa, Fernandes said, “When we are able to complete the Colvale-Dharbandora-Xeldem ring power transmission line, South Goa will have the best power supply.

    He attributed most of the power woes in South Goa to the absence of any alternative power transmission line when the main line trips.

    Whenever Extra High Voltage (EHV) line trips, the authorities do not allow us to charge the line unless a proper justification is given for the tripping. Therefore it often leads to 2-3 hour-long power outages by the time the line gets charged, since Goa has only one line,” Fernandes said. This he said was quite unlike the situation in North Goa which has four circuits; South Goa has only two circuits on a single pole.

    Highlighting the criticality of the Tamnar project, Fernandes said: “Today, the available transmission capability for Goa is only 700MW. Whenever an interstate line fails trips, we are asked to reduce it to 380MW. At such times, we immediately shut off the power supply to industries.” He added, “That’s how we survive. But industries, hotels and domestic consumers, all should co-exist to ensure proper development. So when the line trips, its restoration and maintenance becomes very difficult for us.

    The completion of the Colvale-Dharbandora-Xeldem ring power transmission line of the Tamnar project, he said, will eliminate this problem.

    Fernandes also said that advanced fault-finding machines will be procured within the next two months thereby helping improve the power situation to some extent.

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